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很多人都有過睡眠💤問題,有陣子因為甲狀腺問題,沒有累的感覺,最後都是因為三更半夜沒事做無聊只好睡覺。
有些人則是該休息了,頭腦還靜不下,翻來覆去想盡辦法還是睡不著。
還有人好睡但多夢,醒來好像沒睡飽⋯。
失眠在中醫認為是陰陽氣血失衡、體內虛火引起,可以補氣血、養心安神來改善。
中醫調理或日常我習慣偏向用精油來布置睡覺氣氛,選擇可以釋放憤怒、壓力、緊張的精油,像柑橘類香味讓人產生愉快感的,睡前擴香薰衣草效果很好,或擦含有甜橙、藍艾菊、伊蘭、廣藿香的舒靜複方,除了好聞的柑橘類香氣,廣藿香接地氣穩定心神、藍艾菊寧神,讓人輕鬆安眠!!

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